Seniorenfitness mit Lars - Tag 17

Auch diese Woche bietet Lars wieder eine Stunde für unsere älteren Mitglieder, sodass ihr daheim an eurer Fitness und Gesundheit arbeiten könnt.

Training 17.07.2020

Übung 1 - Äpfelpflücken

3 Durchgänge mit 10 Wiederholungen

Übung 2 - Tandemstand 

3 Durchgänge pro Seite für jeweils ca. 30 Sekunden

Übung 3 - Treppensteigen 

 3 Durchgänge für jeweils 20 Wiederholungen

Übung 4 - Rudern eng mit Terraband 

3 Durchgänge für jeweils 12 Wiederholungen

Übung 5 - Rumpfdehnung Seite 

3 Durchgänge pro Seite für jeweils 30 Sekunden