Seniorenfitness mit Lars - Tag 17

Seniorenfitness mit Lars - Tag 17

Auch diese Woche bietet Lars wieder eine Stunde für unsere älteren Mitglieder, sodass ihr daheim an eurer Fitness und Gesundheit arbeiten könnt.

Training 17.07.2020


Übung 1 - Äpfelpflücken

3 Durchgänge mit 10 Wiederholungen


Übung 2 - Tandemstand 

3 Durchgänge pro Seite für jeweils ca. 30 Sekunden


Übung 3 - Treppensteigen 

 3 Durchgänge für jeweils 20 Wiederholungen


Übung 4 - Rudern eng mit Terraband 

3 Durchgänge für jeweils 12 Wiederholungen


Übung 5 - Rumpfdehnung Seite 

3 Durchgänge pro Seite für jeweils 30 Sekunden

20. Turnstunde für Kids
5. Fitness für Jedermann
 

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Donnerstag, 22. Oktober 2020

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