Auch für unsere älteren Mitglieder hat Lars etwas für euch vorbereitet, sodass ihr daheim an eurer Fitness und Gesundheit arbeiten könnt. Hier findet ihr die erste Einheit mit Videos und Übungsbeschreibungen, zum einfachen Nachturnen.
Bei jeder Übung sind für euch auch Durchgänge und Wiederholungszahlen angegeben.
3 Runden für 30 Sekunden
Ziel: Leichteres Tragen von Gegenständen, Verbesserung der Lungenbelüftung, Erleichterung von Bewegungsabläufen von Rücklage-Seitlage-Sitz-Stand
3 Runden für 30 Sekunden
Ziel: Sturzprophylaxe, Oberkörperstabilisierung, Verbesserung des Körpergefühls
3 Runden für 30 Sekunden
Ziel: Sturzprophylaxe, Durchblutungsfördernd, Koordinationsfördernd
3 Runden für 30 Sekunden
Ziel: Rumpfdehnung, lösen von Verspannungen
3 Runden für 12 Wiederholungen
Ziel: Sicher Stand und Gang, leichteres Aufstehen
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.tv1862langen.de/